Categories
Articol medical
Eficienta, recomandari, efecte secundare, dezavantaje
Eficienta, recomandari, efecte secundare, dezavantaje

Dietele hipocalorice: Tot ce trebuie sa stii

14 iulie 2021

Autor: Echipa Editoriala Poliana

In cadrul unei diete hipocalorice se consuma intre 800 si 1500 de calorii pe zi. Pentru unele persoane, o dieta cu putine calorii este o alternativa pentru slabirea pe termen scurt.

Multe diete hipocalorice sunt formule fabricate comercial de maxim 800 de calorii, care inlocuiesc toate alimentele pe care le consumam de obicei in cursul unei zile. Altele, cum ar fi bine cunoscuta dieta cu grapefruit (numita si dieta Hollywood) se bazeaza pe consumul in mod repetat de aceleasi alimente cu un continut scazut de calorii.

Dietele hipocalorice nu trebuie confundate cu suplimentele alimentare care pot inlocui o masa sau doua pe zi.

Cat de eficiente sunt dietele hipocalorice?

Daca aveti indicele de masa corporala (ICM) de peste 30 (care corespunde obezitatii), atunci o dieta hipocalorica va poate ajuta sa slabiti un kilogram sau doua pe saptamana, aproximativ 20 de kilograme in 20 de saptamani.

Pierderea unui numar mare de kilograme poate ameliora afectiunile medicale legate de greutate cum ar fi diabetul, hipertensiunea si colesterolul marit. Totusi, pe termen lung, dietele hipocalorice nu sunt mai eficiente decat cele simple. Odata ce terminati o dieta este necesar sa va schimbati si stilul de viata, continuand cu o alimentatie sanatoasa si exercitii fizice regulate.

Sunt dietele hipocalorice sanatoase?

Dietele hipocalorice nu sunt recomandate tuturor. Pentru a va asigura ca o asemenea dieta este potrivita pentru dumneavoastra, consultati in prealabil un medic.

In cazul in care IMC-ul dumneavoastra este mai mare de 30, atunci dietele hipocalorice sunt in general sigure atata vreme cat va aflati sub supraveghere medicala. Dietele hipocalorice se recomanda persoanelor supraponderale dar nu obeze (cu un IMC de 27-30) doar in cazul in care acestea au afectiuni medicale legate de greutate si daca se afla sub supraveghere medicala.

Dietele hipocalorice nu sunt recomandate femeilor insarcinate sau celor care alapteaza si nici copiilor sau adolescentilor, cu exceptia celor aflati in cadrul unor programe specializate de tratament. De asemenea, nu sunt recomandate nici persoanelor de peste 50 de ani, atat pentru a nu interfera cu medicamentele pe care le iau pentru afectiunile deja existente cat si pentru a evita efectele secundare posibile.

Care sunt efectele secundare ale dietelor hipocalorice?

Persoanele care urmeaza o dieta hipocalorica pe o perioada de 4-16 saptamani pot suferi de efecte secundare cum ar fi oboseala, constipatie, stari de greata si diaree. Aceste stari se imbunatatesc de obicei dupa cateva saptamani si rareori duc la intreruperea dietei.

Cele mai grave si des intalnite efecte secundare ale dietelor hipocalorice sunt pietrele la vezica biliara. Riscul acestora creste in timpul pierderilor rapide de greutate. Nu se stie cu siguranta daca pietrele sunt cauzate de dietele hipocalorice sau de kilogramele pierdute.

Ce alte dezavantaje prezinta dietele hipocalorice?

O alimentatie echilibrata este importanta pentru a fi sanatos. O dieta hipocalorica asigura cu greu o nutritie bogata si satisfacatoare. De asemenea, 800 de calorii pe zi sunt insuficiente pentru a va asigura energia necesara activitatilor zilnice si exercitiilor fizice regulate, cu atat mai mult cand consumati aceleasi alimente in fiecare zi.

Pe parcursul dietei hipocalorice este recomandabil sa consultati medicul sau nutritionistul pentru a va asigura ca aveti parte de toti nutrientii de care organismul are nevoie.

Surse:

http://www.webmd.com/diet/low-calorie-diets#1

Articole similare

Hemoglobina glicata (HbA1C): Recomandari efectuare, valori normale, interpretare
31 mai 2020
Alergiile: cauze, manifestari, simptome, testare si cum le tratezi
20 mai 2022
Importanta monitorizarii post-COVID
Monitorizarea post-COVID
27 ianuarie 2021
Cum ne pregatim pentru analizele de sange
28 martie 2020
Prostata marita: cum tii sub control simptomele
31 ianuarie 2023

Cele mai citite articole

6 simptome grave specifice bolilor sexuale feminine
17 iunie 2020
distrofia musculara-preview
Complicatii ale distrofiei musculare
5 mai 2023
stroke_preview
Accidentul vascular cerebral (AVC): cauze, simptome, tratament, preventie
29 noiembrie 2022
10 Mituri despre sanatate: cat e adevar, cat nu e
9 februarie 2023
Voucher Materna Poliana
Acum poți efectua gratuit toate analizele necesare monitorizării sarcinii, cu voucherele Materna
29 octombrie 2021

Oferte

Cele mai cautate oferte

cel mai mic pret
Analize care-ti spun an de an cum te simti
10 analize uzuale pentru detectarea timpurie a unor afectiuni
186 lei
79 lei
cel mai mic preț
Cum stai cu Vitamina D?
Util pentru monitorizarea afectiunilor osoase
110 lei
80 lei
reducere aniversara
S-au schimbat multe in ultimul an. Corpul tau o stie cel mai bine.
Vino la Poliana in luna in care te-ai nascut si ai 25% reducere la analize*.*reducerea nu se aplică la testele de genetică
0 lei
0 lei
Slider Pachet screening tumoral femei 768x410 px Preview
pret avantajos
Linistea ca esti bine
3 analize pentru screening tumoral
157 lei
109 lei
Slider Pachet analize infecti urinare preview
pret avantajos
Analizele pentru cand te ustura pana-n suflet
Testează-te și tratează la timp infectiile urinare.
85 lei
60 lei
Slider Pachet screening tumoral barbati 768x410 px Prevew
pret avantajos
Linistea ca esti bine
3 analize pentru screening tumoral
149 lei
109 lei
Slider Pachet Analize Minerale 768x410 px Preview
pret avantajos
Analizele pentru cand te simti dezechilibrat
Testează-ți nivelul mineralelor din corp
108 lei
86 lei
pret avantajos
Analizele pentru cand incepi sa ai probleme cu prostata
3 analize importante pentru prostata
120 lei
84 lei
Slider Pachet Analize Imunitate 768x410 px Preview
pret avantajos
Analizele pentru verificarea imunitatii
6 analize importante
185 lei
140 lei
pret avantajos
Analizele care stiu totul despre digestia ta
5 analize pentru digestie
244 lei
171 lei
Slider Pachet Infertilitate preview
pret avantajos
Analizele pentru cei hotarati sa reuseasca
Afla care este pasul urmator
472 lei
378 lei
pret avantajos
Analize pentru situatii discrete
9 analize pentru boli cu transmitere sexuala
374 lei
281 lei

Oferte recomandate

reducere aniversara
S-au schimbat multe in ultimul an. Corpul tau o stie cel mai bine.
Vino la Poliana in luna in care te-ai nascut si ai 25% reducere la analize*.*reducerea nu se aplică la testele de genetică
0 lei
0 lei
pachet analize copii
reducere voinica
Toate-s bune cand copiii sunt sanatosi. Hai la analize!
11 analize recomandate pentru monitorizarea anuala a sanatatii copiilor
249 lei
199 lei
pachet avantajos
Analizele pentru cand te lasa ficatul
9 analize utile pentru monitorizarea sanatatii ficatului
161 lei
119 lei
-70 lei
Recoltăm analize ginecologice
3 analize esentiale pentru sanatatea femeii
230 lei
160 lei

Centre

Punct de recoltare
Punct de recoltare analize Alexandria
Str. Mihaita Filipescu Nr.1, Alexandria, Judetul Teleorman
Contact:
Tel: 0319108 / 0736623140
Email: receptie.alexandria@poliana.ro
Program de recoltare
Luni – Vineri: 07:30 – 12:00
Program eliberare rezultate
Luni – Vineri: 11:00 – 15:30
Punct de recoltare
Punct de recoltare analize Călărași, str. Sloboziei
Str. Sloboziei nr. 31 (fosta Stalingrad nr. 33)
Contact:
Tel: 0319108 / 0723610530
Email: receptie.cl-sloboziei@poliana.ro
Program de recoltare
Luni - Vineri 07:30 – 12:00
Program eliberare rezultate
Luni - Vineri 11:00 – 15:30
Punct de recoltare
Punct de recoltare Hunedoara, B-dul Dacia
B-dul Dacia nr.6 bis (Complex Gambrinus, lângă supermarket Profi)
Contact:
Program de recoltare
Program recoltare: 07:30 – 12:00
Program eliberare rezultate: 11:00 – 15:30
Punct de recoltare
Punct de recoltare analize București, Str. Pajurei
Str. Pajurei, Nr.2B, Sector 1
Contact:
Tel: 0319108 / 0726230246
Email: receptie.pajura@poliana.ro
Program de recoltare
Luni – Vineri: 07:30 – 13:30
Program eliberare rezultate
Luni – Vineri: 11:00 – 15:30

Analize

Cele mai cautate analize

Urocultura
PRET
56 lei Cere programare
Hemoleucograma cu formula leucocitara Hb,Ht, indici eritrocitari si reticulocite
PRET
49 lei Cere programare
Creatinkinaza (Ck)
PRET
22 lei Cere programare
Hemoglobina glicozilata Hb A1C
PRET
45 lei Cere programare
Colesterol total
PRET
15 lei Cere programare
Feritina
PRET
49 lei Cere programare
Electroforeza proteinelor urinare cu imunofixare
PRET
199 lei Cere programare
Calciu seric
PRET
14 lei Cere programare
Fosfor seric
PRET
17 lei Cere programare
Proteina C reactiva (CRP) – cantitativ
PRET
28 lei Cere programare
Suna acum Cere programare