Categories
Uncategorized

Metabolismul. 3 mituri despre metabolism

20 aprilie 2020

Autor: Echipa Editoriala Poliana

Metabolismul lent este adesea invocat cand vine vorba de problemele care tin de greutate dar, de cele mai multe ori, aceasta este o gandire eronata. Specialistii spun ca fiziologia umana este mult mai complexa decat atat, iar rolul metabolismului in corp nu se rezuma doar la acumularea sau pierderea de kilograme intr-un anumit ritm.

Mitul 1: Mesele dese, la fiecare 3 ore, stimuleaza rata metabolica

Un mit des intalnit este acela ca mesele dese sunt secretul unui metabolism accelerat. Este adevarat ca digestia este un proces laborios si ca organismului consuma o anumita cantitate de calorii pentru a digera alimentele. Totusi, specialistii cred ca frecventa cu care este consumata hrana nu are nicio legatura cu rata metabolica, ci doar cu un mai bun control al apetitului alimentar. Cel mai important factor de luat in considerare este cantitatea si valoarea nutritiva a alimentelor consumate.

Mitul 2: Construirea de masa musculara prin exercitii fizice intense stimuleaza metabolismul

Este adevarat ca dezvoltarea musculaturii prin exercitii fizice intense are un efect benefic asupra organismului, dar nu influenteaza major rata metabolismului, dupa cum cred multi oameni. De exemplu, daca avem o crestere musculara de un kilogram se vor arde aproximativ 13 calorii pe zi atunci cand nu facem sport. Avand in vedere acest aspect, unele persoane e posibil sa nu mai fie motivate sa faca miscare. Este o abordare total gresita deoarece, desi nu accelereaza neaparat metabolismul, construirea unei mase musculare puternice va ajuta sa va protejati articulatiile si oasele, sa pastrati o pozitie dreapta a corpului, sa va mentineti echilibrul si, nu in ultimul rand, sa aveti un corp mai atragator.

Mitul 3: Cresterea in greutate este cauzata doar de incetinirea metabolismului odata cu inaintarea in varsta

Aceasta confuzie s-a creat din pricina faptului ca, pe masura ce imbatranim, masa musculara scade si este inlocuita cu depozite adipoase. Varsta nu are insa un impact major asupra metabolismului pana in jur de 50 de ani. Intre 30 si 50 de ani, metabolismul incetineste cu aproximativ 7 calorii pe an. Astfel, diferenta dintre metabolismul la varsta de 30 de ani, comparativ cu cel de la varsta de 40 de ani, este de doar 70 de calorii pe zi. Pentru a compensa diferenta, faceti sport, ajustati caloriile zilnice sau, ideal ar fi, ambele combinate. Nu uitati: atata vreme cat vom continua sa facem miscare, putem fi in forma la orice varsta!

Sursa text: WebMD
Foto: Freepik.com

Articole similare

Dovleac. Beneficii
Dovleac. 6 beneficii neştiute
30 octombrie 2020
Medicina interna
17 ianuarie 2022
placeholder
Mituri si adevaruri despre cofeina
26 martie 2020
Cum scapam de grasimea abdominala?
8 mai 2020
Cum ne alegem ochelari de soare de calitate
Cum ne alegem ochelari de soare de calitate
31 iulie 2020

Cele mai citite articole

6 simptome grave specifice bolilor sexuale feminine
17 iunie 2020
distrofia musculara-preview
Complicatii ale distrofiei musculare
5 mai 2023
stroke_preview
Accidentul vascular cerebral (AVC): cauze, simptome, tratament, preventie
29 noiembrie 2022
10 Mituri despre sanatate: cat e adevar, cat nu e
9 februarie 2023
Voucher Materna Poliana
Acum poți efectua gratuit toate analizele necesare monitorizării sarcinii, cu voucherele Materna
29 octombrie 2021

Oferte

Cele mai cautate oferte

cel mai mic pret
Analize care-ti spun an de an cum te simti
10 analize uzuale pentru detectarea timpurie a unor afectiuni
186 lei
79 lei
cel mai mic preț
Cum stai cu Vitamina D?
Util pentru monitorizarea afectiunilor osoase
110 lei
80 lei
reducere aniversara
S-au schimbat multe in ultimul an. Corpul tau o stie cel mai bine.
Vino la Poliana in luna in care te-ai nascut si ai 25% reducere la analize*.*reducerea nu se aplică la testele de genetică
0 lei
0 lei
Slider Pachet screening tumoral femei 768x410 px Preview
pret avantajos
Linistea ca esti bine
3 analize pentru screening tumoral
157 lei
109 lei
Slider Pachet analize infecti urinare preview
pret avantajos
Analizele pentru cand te ustura pana-n suflet
Testează-te și tratează la timp infectiile urinare.
85 lei
60 lei
Slider Pachet screening tumoral barbati 768x410 px Prevew
pret avantajos
Linistea ca esti bine
3 analize pentru screening tumoral
149 lei
109 lei
Slider Pachet Analize Minerale 768x410 px Preview
pret avantajos
Analizele pentru cand te simti dezechilibrat
Testează-ți nivelul mineralelor din corp
108 lei
86 lei
Slider Pachet Analize prostată 768x410 px Preview
pret avantajos
Analizele pentru cand incepi sa ai probleme cu prostata
3 analize importante pentru prostata
120 lei
84 lei
Slider Pachet Analize Imunitate 768x410 px Preview
pret avantajos
Analizele pentru verificarea imunitatii
6 analize importante
185 lei
140 lei
pret avantajos
Analizele care stiu totul despre digestia ta
5 analize pentru digestie
244 lei
171 lei
Slider Pachet Infertilitate preview
pret avantajos
Analizele pentru cei hotarati sa reuseasca
Afla care este pasul urmator
472 lei
378 lei
pret avantajos
Analize pentru situatii discrete
9 analize pentru boli cu transmitere sexuala
374 lei
281 lei

Oferte recomandate

reducere aniversara
S-au schimbat multe in ultimul an. Corpul tau o stie cel mai bine.
Vino la Poliana in luna in care te-ai nascut si ai 25% reducere la analize*.*reducerea nu se aplică la testele de genetică
0 lei
0 lei
pachet analize copii
reducere voinica
Toate-s bune cand copiii sunt sanatosi. Hai la analize!
11 analize recomandate pentru monitorizarea anuala a sanatatii copiilor
249 lei
199 lei
pachet avantajos
Analizele pentru cand te lasa ficatul
9 analize utile pentru monitorizarea sanatatii ficatului
161 lei
119 lei
-70 lei
Recoltăm analize ginecologice
3 analize esentiale pentru sanatatea femeii
230 lei
160 lei

Centre

Punct de recoltare
Punct de recoltare analize Alexandria
Str. Mihaita Filipescu Nr.1, Alexandria, Judetul Teleorman
Contact:
Tel: 0319108 / 0736623140
Email: receptie.alexandria@poliana.ro
Program de recoltare
Luni – Vineri: 07:30 – 12:00
Program eliberare rezultate
Luni – Vineri: 11:00 – 15:30
Punct de recoltare
Punct de recoltare analize Călărași, str. Sloboziei
Str. Sloboziei nr. 31 (fosta Stalingrad nr. 33)
Contact:
Tel: 0319108 / 0723610530
Email: receptie.cl-sloboziei@poliana.ro
Program de recoltare
Luni - Vineri 07:30 – 12:00
Program eliberare rezultate
Luni - Vineri 11:00 – 15:30
Punct de recoltare
Punct de recoltare Hunedoara, B-dul Dacia
B-dul Dacia nr.6 bis (Complex Gambrinus, lângă supermarket Profi)
Contact:
Program de recoltare
Program recoltare: 07:30 – 12:00
Program eliberare rezultate: 11:00 – 15:30
Punct de recoltare
Punct de recoltare analize București, Str. Pajurei
Str. Pajurei, Nr.2B, Sector 1
Contact:
Tel: 0319108 / 0726230246
Email: receptie.pajura@poliana.ro
Program de recoltare
Luni – Vineri: 07:30 – 13:30
Program eliberare rezultate
Luni – Vineri: 11:00 – 15:30

Analize

Cele mai cautate analize

Urocultura
PRET
56 lei Cere programare
Hemoleucograma cu formula leucocitara Hb,Ht, indici eritrocitari si reticulocite
PRET
49 lei Cere programare
Creatinkinaza (Ck)
PRET
22 lei Cere programare
Hemoglobina glicozilata Hb A1C
PRET
45 lei Cere programare
Colesterol total
PRET
15 lei Cere programare
Feritina
PRET
49 lei Cere programare
Electroforeza proteinelor urinare cu imunofixare
PRET
199 lei Cere programare
Calciu seric
PRET
14 lei Cere programare
Fosfor seric
PRET
17 lei Cere programare
Proteina C reactiva (CRP) – cantitativ
PRET
28 lei Cere programare
Suna acum Cere programare