Ce poate provoca cresterea in greutate?

Dac─â a┼úi ├«nceput s─â consuma╚Ťi mai multe calorii dec├ót de obicei sau s─â reduce┼úi timpul petrecut f─âc├ónd exerci╚Ťii fizice, este de a╚Öteptat ca num─ârul de kilograme afi╚Öat pe c├óntar s─â creasc─â. Care este ├«ns─â explica┼úia atunci c├ónd v─â ├«ngr─â╚Öa╚Ťi de╚Öi nu v-a╚Ťi schimbat stilul de via╚Ť─â? ├Än acest caz, este necesar s─â face╚Ťi o c─âutare mai am─ânun╚Ťit─â asupra cauzelor posibile.

Lipsa somnului

Exist─â leg─âturi directe ├«ntre somn ╚Öi cresterea in greutate. ├Än primul r├ónd, dac─â v─â culca╚Ťi t├órziu, cresc ┼čansele s─â lua┼úi o gustare noaptea. ├Än mod cert, aceast─â gustare aduce calorii ├«n plus. ├Än al doilea r├ónd, la persoanele care nu dorm ├«ndeajuns apar deregl─âri hormonale care accentueaz─â senza╚Ťia de foame ╚Öi pofta de m├óncare, iar mesele devin din ce ├«n ce mai nesatisf─âc─âtoare.

Stresul

Atunci c├ónd ave╚Ťi un ritm de via╚Ť─â foarte alert ╚Öi intens, organismul intr─â ├«ntr-un modul de autoconservare. Organismul secret─â cortizol, numit ╚Öi ÔÇŁhormonul stresuluiÔÇŁ, fapt care duce la cre╚Öterea poftei de m├óncare. ├Än perioada c├ónd suntem stresa╚Ťi vom opta pentru alimente bogate ├«n calorii, extrem de nes─ân─âtoase doar pentru c─â ne fac s─â ne sim┼úim mai bine. Acest apetit crescut ├«n combina╚Ťie cu alegerea unor m├ónc─âruri nes─ân─âtoase sporesc considerabil posibilitatea de a v─â ├«ngr─â┼ča.

Medicamentele antidepresive

Un efect secundar nedorit al unor antidepresive este cresterea in greutate. Discuta┼úi cu medicul dumneavoastr─â despre modificarea tratamentului dac─â observa┼úi c─â lua┼úi ├«n greutate dup─â utilizarea unui anumit tip de antidepresiv. Nu ├«ntrerupe┼úi ┼či nu schimba╚Ťi tratamentul f─âr─â ├«ndrumarea medicului. Nu trece╚Ťi cu vederea faptul c─â unele persoane pot lua ├«n greutate dup─â ├«nceperea unui astfel de tratament din simplul motiv c─â se simt mai bine, ceea ce le cre╚Öte pofta de m├óncare. De asemenea, depresia ├«n sine poate duce la modific─âri ├«n greutatea corporal─â.

Steroizii

Medicamentele antiinflamatorii pe baz─â de steroizi, cum ar fi prednisonul, sunt o cauz─â cunoscut─â a lu─ârii ├«n greutate. Reten╚Ťia de lichide ╚Öi cre┼čterea apetitului sunt principalele motive. Unele persoane pot observa o schimbare temporar─â a corpului lor ├«n timp ce iau steroizi: pot ap─ârea depuneri de gr─âsime ├«n locuri cum ar fi fa╚Ťa, stomacul sau ceafa. Nu este recomandat s─â ├«ntrerupe╚Ťi brusc tratamentul cu steroizi dac─â l-a╚Ťi urmat mai mult de o s─âpt─âm├ón─â, ├«ntruc├ót pot ap─ârea probleme grave: consulta╚Ťi mai ├«nt├ói medicul.

Medicamente care ar putea cauza luarea în greutate

Mai multe medicamente prescrise de medic au fost asociate cu acumularea de kilograme. Lista include medicamente antipsihotice (folosite ├«n tratamentul schizofreniei sau a tulbur─ârii bipolare), precum ╚Öi medicamentele pentru tratarea migrenelor, convulsiilor, hipertensiunii arteriale ridicate ╚Öi diabetului zaharat. Consulta╚Ťi medicul pentru a g─âsi o medica╚Ťie care trateaz─â simptomele ╚Öi diminueaz─â efectele secundare.

Nu da╚Ťi vina pe pastilele anticoncep╚Ťionale

Contrar credin┼úei populare, nu exist─â dovezi c─â pastilele anticoncep╚Ťionale (pe baz─â de estrogen ╚Öi progesteron) cauzeaz─â cresterea in greutate pe o perioad─â ├«ndelungat─â. Este posibil ca unele femei care iau anticoncep╚Ťionale s─â se ├«ngra┼če din cauza reten╚Ťiei de lichide, dar acest lucru este, de obicei, pe termen scurt. Dac─â v─â ├«ngrijoreaz─â o posibil─â cre┼čtere ├«n greutate atunci c├ónd lua┼úi contraceptive, discuta┼úi cu farmacistul sau medicul legat de aceast─â problem─â.

Hipotiroidismul

Dac─â tiroida nu secret─â o cantiate suficient─â de hormoni tiroidieni, este posibil s─â v─â sim╚Ťi╚Ťi obosit, sl─âbit, s─â v─â fie frig ╚Öi s─â lua╚Ťi ├«n greutate. F─âr─â suficien┼úi hormoni tiroidieni, metabolismul ├«ncetine┼čte, ceea ce va duce mult mai probabil la ├«ngr─â┼čare. Chiar ╚Öi o gland─â tiroid─â care func╚Ťioneaz─â la limita inferioar─â a valorii normale, poate cauza luarea ├«n greutate. Tratarea hipotiroidismul cu medica╚Ťie mai poate anula din cresterea in greutate.

Poliana va propune efectuarea unui set de analize medicale, Pachetul evaluare hormonala, care ofera informatii despre nivelurile hormonale din organism.

Cere aici o programare.

Nu da╚Ťi vina pe menopauz─â

De╚Öi majoritatea femeilor iau ├«n greutate la menopauz─â, schimb─ârile hormonale nu sunt singurul motiv. Procesul de ├«mb─âtr├ónire ├«ncetine╚Öte metabolismul, iar caloriile ├«ncep s─â se depun─â. De asemenea, schimb─âri ale stilului de via╚Ť─â (cum ar fi mai pu╚Ťine exerci╚Ťii fizice) joac─â un rol important. ├Än general, menopauza nu se identific─â neaparat cu ├«ngr─â┼čarea, dar gr─âsimea tinde s─â se depun─â mai mult ├«n jurul taliei ├«n aceast─â perioad─â dec├ót ├«n alte p─âr┼úi ale corpului cum ar fi pe ╚Öolduri ╚Öi coapse.

Sindromul Cushing

Cresterea in greutate este un simptom frecvent al sindromului Cushing, o afec┼úiune ce implic─â expunerea organismului o perioad─â ├«ndelungat─â la concentra╚Ťii prea mari de cortizol (hormonul stresului) care cauzeaz─â anomalii la nivelul organismului. Sindromul Cushing poate ap─ârea dac─â urma╚Ťi un tratament cu steroizi pentru astm, artrit─â sau lupus. De asemenea, acesta poate avea loc dac─â glandele suprarenale secret─â prea mult cortizol sau ar putea fi legate de o tumoare. ├Än acest caz, gr─âsimea se depune ┼či este mai vizibil─â ├«n jurul fe╚Ťei, g├ótului, taliei sau p─âr╚Ťii superioare a spatelui.

Sindromul ovarelor polichistice (SOP)

Sindromul ovarelor polichistice este o problem─â hormonal─â la femeile ce ajung la fertilitate. Majoritatea femeilor afectate de SOP prezint─â numeroase chisturi mici la nivelul ovarelor. Acest sindrom duce la dezechilibre hormonale care afecteaz─â ciclul menstrual ╚Öi provoac─â alte schimb─âri ├«n corp cum ar fi cre╚Öterea anormal─â a p─ârului ╚Öi apari┼úia acneei. Femeile cu acest sindrom dezvolt─â rezisten╚Ť─â la insulin─â (hormonul care controleaz─â metabolismul glucidelor) ╚Öi poate duce la luarea ├«n greutate. Greutatea tinde s─â se depun─â ├«n jurul abdomenului ├«n acest caz, iar doamnele care sufer─â de sindromul ovarului polichistic au un risc mai mare de a dezvolta afec╚Ťiuni cardiace.

Renun╚Ťarea la fumat

Renun╚Ťarea la fumat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le pute╚Ťi face pentru s─ân─âtatea dumneavoastr─â. ├Än general, persoanele care se las─â de fumat se ├«ngra╚Ö─â maxim 5 kilograme. Senza╚Ťia de foame ar trebui s─â dispar─â dup─â c├óteva s─âpt─âm├óni, ceea ce v─â poate ajuta s─â da╚Ťi jos mai u╚Öor kilogramele ├«n plus.

C├óteva reguli ├«n cazul ├«n care lua╚Ťi ├«n greutate

Regula 1:

Nu este recomandat s─â ├«ntrerupe┼úi tratamentul pe care ├«l urma┼úi f─âr─â a consulta ├«n prealabil medicul. Nu sc─âpa╚Ťi din vedere importan╚Ťa medicamentelor pe care le lua╚Ťi, deoarece se pot dovedi indispensabile s─ân─ât─â╚Ťii dumneavoastr─â. De asemenea, exist─â posibilitatea ca altceva s─â v─â provoace cresterea in greutate. Medicul dumneavoastr─â v─â poate ajuta s─â descoperi╚Ťi cauza.

Regula 2:

Nu v─â compara╚Ťi situa╚Ťia cu cea a altor persoane care iau acelea╚Öi medicamente, deoarece efectele secundare pot diferi de la persoan─â la persoan─â. Chiar dac─â un medicament pentru o alt─â persoan─â a avut ca efect sc─âderea ├«n greutate, asta nu ├«nseamn─â c─â acela╚Öi lucru vi se va ├«nt├ómpla ╚Öi dumneavoastr─â.

Regula 3:

Nu uita╚Ťi c─â dac─â surplusul de kilograme este cauzat doar de reten╚Ťia de ap─â, aceasta nu este permanent─â ╚Öi nici nu ├«nseamn─â gr─âsimi depuse. Odat─â ce a╚Ťi ├«ncetat tratamentul iar starea dumneavoastr─â de s─ân─âtate este sub control, umfl─âturile de la reten╚Ťia de ap─â se pot ameliora. ├Äntre timp, este recomandat s─â ave╚Ťi o diet─â s─ârac─â ├«n sodiu.

Regula 4:

Consulta╚Ťi-v─â medicul ├«n leg─âtur─â cu ce alte medicamente pute╚Ťi lua. De cele mai multe ori, medicul dumneavoastr─â v─â poate schimba tratamentul ┼či recomanda o medica╚Ťie care s─â nu aib─â acelea╚Öi efecte secundare.

Regula 5:

Pute╚Ťi afla dac─â cresterea in greutate este cauzat─â de ├«ncetiniriea metabolismului, provocat─â de o anumit─â afec╚Ťiune medical─â sau de medica╚Ťie. Dac─â este cazul, participa╚Ťi la activit─â╚Ťi care accelereaz─â metabolismul. Este timpul s─â face╚Ťi exerci╚Ťii fizice!

Sursa:  WebMD