Dificultăți de concentrare („Brain Fog”): care e rolul analizei de fier și al hormonilor tiroidieni?

Ce trebuie să știi acum despre dificultățile de concentrare („Brain Fog”):

• Ceața mintală, sau „brain fog”, reprezintă o senzație de confuzie, oboseală mintală și lipsă de claritate, care poate afecta atenția și capacitatea de luare a deciziilor.
• Deficitele nutriționale, precum vitamina B12, fierul/feritina și vitamina D, pot provoca ceață mintală.
• Disfuncțiile glandei tiroide (hipotiroidism sau hipertiroidism) influențează direct viteza gândirii și atenția.
• Analizele de sânge esențiale includ fier, feritină, vitamina B12, vitamina D, TSH și FT4, pentru identificarea cauzelor biologice ale „ceții mintale”.

Descoperă în articol cum să deosebești ceața mintală neproblematică de alte tulburări cognitive și ce analize sunt recomandate.

Ce înseamnă „ceața mintală” și când devine o problemă?

„Ceața mintală” (brain fog) este un termen folosit pentru a descrie dificultățile de concentrare, gândirea încetinită, problemele de memorie și senzația de confuzie mintală. Nu reprezintă o boală în sine, ci un simptom care poate apărea temporar în contexte precum oboseala accentuată, stresul prelungit sau lipsa somnului.

Ceața mintală devine o problemă atunci când persistă zile sau săptămâni, afectează activitatea profesională sau viața de zi cu zi și nu se ameliorează prin odihnă.

Care sunt deficitele nutriționale care afectează concentrarea?

• Deficitul de vitamina B12 poate afecta funcționarea sistemului nervos și poate duce la anemie, cu impact direct asupra memoriei și atenției.
• Nivelul scăzut de fier și feritină reduce oxigenarea creierului, favorizând oboseala mintală și dificultățile de concentrare.
• Deficitul de vitamina D este asociat cu scăderea performanței cognitive, stări de oboseală și dificultăți de concentrare, mai ales pe termen lung.

Deficitul de vitamina B12 și anemia

Deficitul de vitamina B12 și anemia sunt strâns legate, deoarece vitamina B12 este esențială pentru producerea normală a celulelor roșii și pentru funcționarea sistemului nervos. Atunci când nivelul acestei vitamine este scăzut, organismul nu mai poate produce suficiente globule roșii sănătoase, ceea ce duce la apariția anemiei.

Anemia cauzată de deficitul de vitamina B12 reduce cantitatea de oxigen transportată către creier, favorizând oboseala accentuată, dificultățile de concentrare și senzația de „ceață mintală”. Pe lângă efectele asupra sângelui, lipsa vitaminei B12 afectează direct nervii, ceea ce poate duce la tulburări de memorie, confuzie și gândire încetinită.

Nivelul scăzut de fier și feritină

Nivelul scăzut de fier și feritină are un impact direct asupra capacității creierului de a funcționa optim, deoarece fierul este esențial pentru transportul oxigenului în organism. Feritina reflectă rezervele de fier, iar atunci când acestea sunt reduse, creierul poate primi mai puțin oxigen decât are nevoie pentru procesele cognitive.

Chiar și în lipsa unei anemii evidente, feritina scăzută poate provoca oboseală mintală, dificultăți de concentrare și scăderea capacității de atenție. Mulți pacienți descriu această stare ca o senzație constantă de „ceață mintală”, care afectează performanța profesională și capacitatea de a lua decizii.

Deficitul de vitamina D

Deficitul de vitamina D influențează direct funcționarea sistemului nervos și procesele cognitive, deoarece această vitamină este implicată în activitatea neuronilor și în reglarea stării de spirit. Atunci când nivelul de vitamina D este scăzut, pot apărea modificări subtile, dar persistente, la nivelul atenției și al capacității de concentrare.

Lipsa vitaminei D este frecvent asociată cu oboseală cronică, dificultăți de concentrare și scăderea performanței cognitive, simptome care pot contribui la senzația de „ceață mintală”. Aceste manifestări sunt mai frecvente în perioadele cu expunere redusă la soare, când sinteza naturală a vitaminei D este limitată.

Care e rolul hormonilor în capacitatea de concentrare?

Hormonii au un impact major asupra funcțiilor cognitive, inclusiv asupra atenției, memoriei și clarității mintale. Dezechilibrele hormonale pot încetini activitatea cerebrală sau, dimpotrivă, o pot suprastimula, favorizând apariția dificultăților de concentrare, a oboselii mintale și a senzației de „brain fog”. Dintre toate sistemele hormonale, glanda tiroidă joacă un rol esențial în reglarea metabolismului cerebral.

Disfuncțiile glandei tiroide (TSH, FT4)

Hormonii tiroidieni influențează direct viteza proceselor mentale și nivelul de energie al creierului. Atât hipotiroidismul (activitate tiroidiană scăzută), cât și hipertiroidismul (activitate crescută) pot afecta capacitatea de concentrare.

În hipotiroidism, valorile crescute ale TSH și nivelurile scăzute de FT4 sunt frecvent asociate cu gândire lentă, dificultăți de concentrare, probleme de memorie și senzația persistentă de ceață mintală. În hipertiroidism, scăderea TSH și creșterea FT4 pot duce la agitație, dificultăți de atenție și imposibilitatea menținerii concentrării pe termen lung.

👉 Descoperă mai multe simptome ale hipertiroidismului și află cum se tratează.

Analizele de sânge pentru TSH și FT4 sunt esențiale pentru identificarea disfuncțiilor tiroidiene și pentru stabilirea unui diagnostic corect.

Cum deosebesc ceața mintală neproblematică de alte tulburări cognitive?

În timp ce ceața mintală neproblematică apare ocazional, se ameliorează cu odihnă și nu afectează semnificativ viața de zi cu zi, tulburările cognitive serioase se manifestă persistent și pot semnala afecțiuni neurologice sau metabolice care necesită evaluare medicală. Descoperă mai multe deosebiri în tabelul de mai jos:

Analize de sânge esențiale la Poliana pentru claritate mintală

Atunci când dificultățile de concentrare persistă, analizele de sânge sunt cel mai sigur mod de a stabili cauzele biologice ale „brain fog-ului”. Iată care sunt analizele recomandate dacă te confrunți cu dificultăți de concentrare:

• Testul de fier seric și feritină – pentru evaluarea rezervelor de fier, chiar și în absența anemiei evidente.

👉 Programează-te la Poliana, rețeaua de laboratoare și policlinici dedicată sănătății tale, pentru testul de fier seric și identificarea cauzelor oboselii mintale.

• Testarea nivelului de vitamina B12 – esențială pentru sistemul nervos și prevenirea oboselii mintale.

👉 Verifică-ți nivelul de B12 la Poliana pentru susținerea sănătății sistemului nervos și a concentrării.

• Testarea nivelului de vitamina D – implicată în funcția cognitivă și reglarea stării de spirit.

👉 Evaluează-ți nivelul de vitamina D la Poliana și sprijină-ți funcția cognitivă.

• TSH și FT4 – pentru depistarea disfuncțiilor tiroidiene care pot afecta atenția și viteza de procesare mintală.

👉 Alege pachetul de analize tiroidiene de la Poliana pentru a depista dezechilibre care afectează atenția.

• Hemoleucograma completă – oferă o imagine generală asupra oxigenării creierului și a stării de sănătate generale.

👉 Obține o evaluare completă a stării tale de sănătate cu ajutorul hemoleucogramei la Poliana.

Poliana este o rețea națională de sănătate ce cuprinde laboratoare de analize medicale și policlinici. Noi oferim pacienților acces la peste 1500 de tipuri de teste și investigații medicale, realizate cu ajutorul tehnologiei moderne și al personalului specializat. De asemenea, facilităm accesul la o gamă largă de servicii medicale, bazându-ne pe integritate și competență. Deținem și certificări de calitate ISO 9001 și RENAR care atestă standardele noastre operaționale.

Ce tratament este recomandat pentru stări de confuzie și lipsă de concentrare?

Tratamentul depinde de cauza identificată prin analize: corectarea deficitelor nutriționale (fier, vitamina B12, vitamina D), reglarea hormonilor tiroidieni sau ajustarea stilului de viață (somn, alimentație, gestionarea stresului). În unele cazuri, medicul poate recomanda investigații suplimentare pentru identificarea factorilor neurologici sau metabolici.

Ce pași concreți ai de făcut acum?

• Notează simptomele de dificultate de concentrare, oboseală mintală sau confuzie pentru a le discuta cu medicul.
• Programează o vizită la Poliana pentru analizele esențiale de sânge: fier, feritină, vitamina B12, vitamina D și hormoni tiroidieni.

👉 Descoperă mai multe despre ce presupune analiza fierului la Poliana, rețeaua de laboratoare și policlinici aproape de tine, cu servicii medicale complete.

• Urmează recomandările medicului după rezultate: suplimente, ajustări nutriționale sau investigații suplimentare pentru reglarea hormonilor tiroidieni.
• Monitorizează-ți progresul și programează analizele de control pentru a evalua îmbunătățirile cognitive și starea generală de sănătate.

⚠️ Disclaimer: Acest articol este cu titlu informativ și nu constituie o recomandare medicală. Informațiile din acest material nu înlocuiesc consultul medical sau recomandările specialistului.

Sursă foto: Shutterstock

Bibliografie:

• Ocon AJ, Kulkarni KR, Shin D, Stewart JM, Caught in the thickness of brain fog: exploring the cognitive symptoms of Chronic Fatigue Syndrome, Frontiers in Physiology, aprilie 2013, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23576989/
• Ross AJ, Medow MS, Rowe PC, Stewart JM, What is brain fog? An evaluation of the symptom in postural tachycardia syndrome, Clinical Autonomic Research, august 2013, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23999934/
• Moore E, Mander A, Ames D, Carne R, Sanders K, Watters D, Cognitive impairment and vitamin B12: a review, International Psychogeriatrics, ianuarie 2012, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22221769/
• Cleveland Clinic, Brain Fog: What It Is, Causes, Symptoms & Treatment, mai 2024, https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/brain-fog
• WebMD, Reasons You May Have Brain Fog, https://www.webmd.com/brain/ss/slideshow-brain-fog