0319108 
Prolactina crescută poate fi descoperită la analize chiar și atunci când nu ai simptome evidente. Alteori, poate fi asociată cu menstruații neregulate, dificultăți în obținerea unei sarcini, secreție lactată în afara perioadei de alăptare sau scăderea libidoului. Alimentația poate avea un rol de susținere atunci când prolactina este crescută, dar dieta este doar o parte din gestionarea acestei modificări hormonale.
Citește articolul în continuare și descoperă ce rol are alimentația în cazul prolactinei crescute, ce alimente poți include în dietă și ce este recomandat să limitezi, dar și când consultul medical este necesar.
Ce este prolactina și ce rol are în organism?
Prolactina este un hormon produs în principal de hipofiză, o glandă mică situată la baza creierului. Este cunoscută mai ales pentru rolul său în producerea laptelui matern după naștere, însă are efecte și asupra funcției reproductive.
Secreția prolactinei este controlată în mare parte de dopamină, o substanță produsă la nivelul creierului care inhibă eliberarea acestui hormon. Atunci când acțiunea dopaminei scade, nivelul prolactinei poate crește.
Prolactina are mai multe roluri în organism:
- stimulează producerea laptelui matern;
- participă la reglarea funcției reproductive;
- influențează ovulația și ciclul menstrual;
- poate influența producția hormonilor sexuali, atât la femei, cât și la bărbați.
Nivelul prolactinei nu rămâne constant pe parcursul zilei. Poate crește în mod normal în timpul somnului, sarcinii și alăptării, dar și temporar în anumite situații, precum stresul sau efortul fizic.
Ce înseamnă prolactina mărită?
Prolactina mărită, numită medical hiperprolactinemie, reprezintă creșterea nivelului acestui hormon în sânge peste valorile considerate normale. Creșterea poate fi temporară și fiziologică, de exemplu în timpul sarcinii și alăptării. Dar poate apărea și în legătură cu anumite afecțiuni ori medicamente.
Când prolactina rămâne crescută, poate influența producția hormonilor sexuali și funcția sistemului reproducător. În funcție de nivelul hormonului, pot apărea:
- menstruații neregulate sau absente;
- dificultăți în obținerea unei sarcini;
- galactoree (secreție de lapte în afara perioadei de alăptare);
- scăderea libidoului;
- disfuncție erectilă la bărbați.
O valoare crescută a prolactinei trebuie interpretată de medic, în funcție de starea pacientului și de condițiile existente în momentul recoltării analizei. Dacă valorile sunt doar ușor crescute, medicul poate recomanda repetarea analizei la anumite intervale, pentru a stabili dacă este vorba despre o creștere temporară, persistentă sau progresivă.
Care sunt cauzele prolactinei crescute?
Identificarea cauzei este importantă, deoarece tratamentul diferă în funcție de factorul care determină creșterea hormonului. Printre cauzele posibile se numără:
- sarcina È™i alăptarea – determină în mod normal creÈ™terea prolactinei;
- stresul – inclusiv stresul provocat de recoltarea sângelui poate creÈ™te temporar valoarea;
- somnul È™i efortul fizic intens – pot determina creÈ™teri tranzitorii;
- prolactinomul – tumoră benignă a hipofizei care produce prolactină;
- hipotiroidismul – funcÈ›ionarea insuficientă a glandei tiroide poate favoriza creÈ™terea prolactinei;
- anumite medicamente – unele antipsihotice, antidepresive, medicamente antiemetice pot creÈ™te prolactina;
- afecÈ›iunile renale sau hepatice – pot modifica eliminarea È™i metabolismul prolactinei;
- alte afecÈ›iuni ale hipofizei sau hipotalamusului – pot afecta mecanismele care controlează secreÈ›ia prolactinei.
Uneori, prolactina rămâne crescută fără să poată fi identificată o cauză precisă, situație numită hiperprolactinemie idiopatică. De aceea, o valoare crescută la analize nu stabilește singură diagnosticul, ci trebuie interpretată de către medic, împreună cu simptomele, tratamentele administrate și celelalte investigații.
Există alimente care scad prolactina?
Nu există un aliment care să scadă în mod sigur și direct prolactina și care să poată înlocui tratamentul medical al hiperprolactinemiei. Alimentația poate avea însă un rol de susținere, prin aportul de nutrienți implicați în funcționarea sistemului nervos și în menținerea echilibrului hormonal.
Într-o alimentație echilibrată pot fi incluse alimente care furnizează vitamina B6, zinc și magneziu. Unele studii au analizat legătura dintre acești nutrienți și secreția prolactinei, însă dovezile nu sunt suficiente pentru a afirma că alimentele care îi conțin tratează hiperprolactinemia.
Printre alimentele pe care le poți include în dietă se numără:
- surse de vitamina B6 – somon, ton, carne de pui, năut, cartofi È™i banane;
- surse de zinc – carne, fructe de mare, ouă, lactate, leguminoase, nuci È™i seminÈ›e;
- surse de magneziu – legume cu frunze verzi, leguminoase, nuci, seminÈ›e È™i cereale integrale.
Ce alimente poți include în dietă dacă ai prolactina crescută?
Dacă ai prolactina crescută, este recomandată o alimentație variată și echilibrată, care să asigure necesarul de vitamine, minerale, proteine și grăsimi sănătoase. Nu există un regim alimentar standard pentru hiperprolactinemie, dar există alimente care furnizează organismului nutrienții de care are nevoie pentru ca sistemul nervos să funcționeze corespunzător.
Poți include în alimentație:
- pește (somon, ton, sardine);
- carne slabă (pui, curcan);
- ouă;
- leguminoase (năut, linte, fasole);
- legume cu frunze verzi (spanac, broccoli);
- fructe (banane, avocado, fructe de pădure);
- nuci și semințe (dovleac, susan, migdale, nuci);
- cereale integrale (ovăz, orez brun, pâine integrală);
- lactate (iaurt, kefir).
Mai importantă decât consumul anumitor alimente în mod individual este o dietă echilibrată și variată. Aceasta trebuie să asigure un aport optim de vitamine, minerale, proteine și alți nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului.
Ce să mănânci dacă ai prolactina mare?
Dacă ai prolactina crescută, nu este nevoie să urmezi o dietă restrictivă. Este mai important să ai mese echilibrate și variate, care să îți asigure necesarul de proteine, vitamine, minerale, fibre și grăsimi sănătoase. Alimentația poate susține sănătatea generală, dar nu înlocuiește tratamentul recomandat atunci când există o cauză medicală a hiperprolactinemiei.
Exemplu de meniu pentru o zi
Iată un exemplu orientativ de meniu pentru o zi, care poate fi adaptat în funcție de necesarul caloric, preferințe și eventualele recomandări medicale:
| Masa | Exemplu de meniu |
|---|---|
| Mic dejun | Iaurt natural cu fulgi de ovăz, banană, nuci și semințe |
| Gustare | Un fruct și o mână de migdale |
| Prânz | Somon la cuptor cu orez brun și salată de legume |
| Gustare | Hummus cu morcov și ardei |
| Cină | Piept de curcan cu legume la cuptor și salată verde |
Ce alimente să eviți dacă ai prolactina crescută?
Nu există o listă de alimente interzise pentru persoanele cu prolactina crescută. Este mai important să limitezi alimentele și băuturile care, consumate în exces, pot afecta sănătatea.
Este indicat să limitezi:
- alcoolul – mai ales consumul frecvent sau în cantități mari;
- alimentele ultraprocesate (mezeluri, produse de tip fast-food, snacksuri);
- alimentele bogate în zahăr adăugat (dulciuri, produse de patiserie, cereale îndulcite);
- băuturile cu mult zahăr (sucuri și băuturi energizante);
- excesul de cofeină.
De asemenea, nu este recomandat să elimini anumite alimente doar pentru că sunt promovate ca fiind „rele pentru prolactină”. Nu există dovezi că o dietă restrictivă poate trata hiperprolactinemia, iar eliminarea inutilă a unor grupe alimentare poate duce la un aport insuficient de nutrienÈ›i.
Suplimentele pot scădea prolactina?
Unele suplimente, precum cele care conțin vitamina B6 sau zinc, au fost studiate pentru posibila lor influență asupra nivelului prolactinei. Totuși, dovezile sunt limitate, iar efectele observate în anumite studii nu înseamnă că aceste suplimente pot trata orice formă de hiperprolactinemie.
Administrarea suplimentelor în doze mari poate avea și efecte adverse. De exemplu, administrarea unor doze mari de vitamina B6 pentru perioade îndelungate poate provoca afectarea nervilor (neuropatie periferică), iar cantitățile mari de zinc pot determina tulburări digestive și pot afecta absorbția altor minerale.
De aceea, suplimentele nu trebuie utilizate pentru scăderea prolactinei fără recomandarea medicului. Dacă observi o creștere a prolactinei sau ai simptome care îți creează disconfort, discută cu medicul de familie sau programează un consult la medicul endocrinolog pentru evaluare și recomandări personalizate.
Ce obiceiuri pot ajuta la menținerea prolactinei în limite normale?
Prolactina poate varia în funcție de somn, stres, efort fizic și alți factori fiziologici. Un stil de viață echilibrat nu tratează o hiperprolactinemie provocată de o afecțiune, dar poate contribui la reducerea factorilor care determină creșteri temporare ale prolactinei.
Câteva obiceiuri utile sunt:
- menține un program regulat de somn;
- încearcă să reduci stresul prelungit;
- practică activitate fizică regulată, fără efort excesiv;
- adoptă o alimentație echilibrată și variată;
- limitează consumul excesiv de alcool;
- respectă recomandările medicului privind recoltarea prolactinei;
- urmează tratamentul prescris și nu îl întrerupe fără recomandare medicală.
Dacă prolactina rămâne crescută la determinări repetate, schimbările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a normaliza valoarea atunci când există o cauză medicală. În această situație, vorbește cu medicul pentru identificarea și tratarea cauzei hiperprolactinemiei.
Când trebuie să mergi la medic?
Este util să programezi un consult medical dacă observi următoarele:
- prolactina rămâne crescută la analize repetate;
- menstruațiile devin neregulate sau absente;
- apare secreție lactată în afara alăptării;
- ai dificultăți în obținerea unei sarcini;
- observi scăderea libidoului;
- apar probleme de erecție;
- ai dureri de cap persistente;
- apar tulburări de vedere.
În unele cazuri, prolactina crescută este temporară și poate fi influențată de stres, somn, efort fizic intens. De aceea, medicul poate recomanda repetarea dozării prolactinei, înainte de a stabili dacă sunt necesare alte investigații. Dacă valorile rămân crescute, pot fi recomandate analize hormonale suplimentare și, în anumite situații, investigații ale hipofizei.
Prolactina crescută poate avea cauze diferite, iar alimentația este doar o parte din îngrijirea sănătății hormonale. O dietă echilibrată poate asigura nutrienții de care organismul are nevoie, însă nu înlocuiește investigațiile sau tratamentul atunci când există o cauză medicală a hiperprolactinemiei. Dacă analizele arată valori crescute ale prolactinei sau ai simptome care te îngrijorează, programează un consult de endocrinologie la Poliana. Medicul poate identifica motivul pentru care prolactina este crescută și îți poate recomanda investigațiile și tratamentul potrivite.
Surse:
- Momani MS, Al Tarawni A, Momani YM, Rahhal S, Elhaj I, Al-Halhouli D, Alhawari H. Effect of Age, Gender, Food Intake, Obesity, and Smoking on Serum Levels of Prolactin in Healthy Adults. J Pers Med. 2024 Aug 27;14(9):905. doi: 10.3390/jpm14090905. PMID: 39338159; PMCID: PMC11433356;
- metropolisindia.com, https://www.metropolisindia.com/blog/preventive-healthcare/prolactin-levels-seven-hacks-to-lower-them;
- apollo247.com, https://www.apollo247.com/health-topics/prolactinoma/reducing-prolactin;
- conceiveabilities.com, https://www.conceiveabilities.com/about/blog/high-prolactin-and-infertility;
- mdanderson.org, https://www.mdanderson.org/cancerwise/foods-to-avoid-with-pituitary-tumors.h00-159618645.html;
- supersmart.com, https://us.supersmart.com/en/blog/hormone-health/what-should-you-eat-to-reduce-prolactin-s506;
- ivi.uk, https://www.ivi.uk/blog/high-prolactin-and-infertility/;
- eggdonors.asia, https://www.eggdonors.asia/how-to-reduce-prolactin-hyperprolactinemia/;
- reproductivefacts.org, https://integration.reproductivefacts.org/news-and-publications/fact-sheets-and-infographics/hyperprolactinemia-high-prolactin-levels/.
